21日目

初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。

応援してもらえるとすごく嬉しいです。

よければ一緒にエクササイズをしましょう。

中級のエクササイズが加わり始めたので、

自分に合ったエクササイズを行いましょう。

【感想】
ストレッチで脚を上げる動作をしてから、かなり動きやすくなり、疲れにくくなりました。

中級のエクササイズはバテバテになりました。

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●デイリーエクササイズの設定
・目的
　ダイエット

・効果
　全部

・ストレッチ
　あり

・エクササイズ時間
　38分

●インストラクター
　ヒロ

●オート設定
　ダッキング系

00:45 メニュー

01:07 ストレッチ

05:46 アクション説明
　　　左ブロック

09:10 アクション説明
　　　右ブロック

12:09 ブロックコンビ

19:32 初級コンビネーション2

32:59 中級コンビネーション1

45:47 中級コンビネーション2

52:41 ストレッチ

57:18 総合結果

58:34 アクション説明
　　　右ブロック

01:01:48 体型記録

01:02:03 体重測定

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