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出来る事なら痩せやすい体が良いですよね？痩せる為には代謝を高く保つ事が1番です！今回は体の中心でもあるお尻の筋肉によって痩せやすいかどうかのチェックと、その弱い部分を使うエクササイズを2種目一緒にしる事で、姿勢が良くなりお腹が凹み筋肉のバランスが良くなり痩せやすい体を手に入れる事が出来ます！骨盤の歪みも自然と良くなり代謝が上がり今よりも確実に痩せられるようになってきます！

動画を飛ばしたい方はこちらから😊
0:00 簡単な動画説明
0:24 オープンニング
0:43自己紹介と動画内容を詳しく解説
3:00 お尻の筋肉チェックスタート
3:17お尻の筋肉の大切さを説明
4:21 お尻エクササイズスタート
8:14 エクササイズ後の解説

動画の後にすると効果的なのが下の2種類です😊

✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
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✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y

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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング　カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！

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アップ日 → 2020-11-09
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