内科・皮膚科医　馬渕知子のYOUTUBEチャンネルです

◆普段アイドルのチームドクターとして、メンバーの娘の
　健康や体調の管理やアドバイスを行ってるほか、
　メンバーのアイドルとして痩せたい、太りたくない、美しくいたい
　という悩みや願望を医者として、日頃からアドバイスをしてます。

◆今回はその中でも、太りたくない、正しく手軽なダイエット方法の
　中で最も手軽な方法の後編を解説します。

◆今回は女性特有の鉄分不足が、代謝に関係して太る理由と、
　その鉄分不足を簡単に改善の方法を解説します。

◆また、食後にすぐ動くと太らない理由と、適度な運動の内容を
　解説しました。

※前編はこちら
　https://youtu.be/54-PqWROzqU

◆知識を得れば、我慢も最小限に好きなものを食べられますよ！

◆過去の関連動画
＜太らない食事法＞

＜我慢しないダイエット＞

＜ファスティングダイエット入門＞

＜オートファジーダイエット＞

＜腸活入門編＞

＜腸活実践編＞

＜＜＜今回の内容＞＞＞
◆目次
0:00​ オープニング
0:24​ アイドルがやってる簡単ダイエット
1:57​ ヘム鉄と非ヘム鉄の違い
3:29​ 食べてすぐ軽い運動をすると太らない！？
4:49​ 食べてすぐ運動が太らない理由
5:43​ スポーツ選手が試合前に炭水化物を摂る理由
6:21​ エンディング

◆このチャンネルは内科・皮膚科医の馬渕先生に、不老長寿をテーマに医療、医学・予防医学
　から健康と、美容情報美容と健康、不老長寿の秘訣を医師の視点から解説するチャンネル
　です。

◆健康やアンチエイジングの解説では、若い方からご高齢の方など一人でも多く方が、
　体と心が健康な人が増えることで、医療現場の負担を減らせれることを願っています。

◆アンチエイジング、美容・美肌、ダイエット、健康、サプリメントなどご質問あれば
　コメントをお待ちしております！
　・宜しければチャンネル登録よろしくお願いいたします。
　・高評価も押して、チャンネルを応援くださいね！
　・質問があれば、コメントお待ちしてます。

◆医師プロフィール
　馬渕知子//皮膚科・内科医
　　【　マブチメディカルクリニック　院長　　　】
　　【　学校法人食糧学院　　　　　　副学院長　】

◆関連動画
・目のクマについて解説しました

・皮膚科医の選ぶプチプラコスメについて解説

・ニキビ跡の治し方について解説

◆学校法人食糧学院HP
　https://www.shokuryo.ac.jp/dr-mabuchi​

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　https://www.instagram.com/dr.mabuchi/…​

◆馬渕先生の著書紹介
　https://bookclub.kodansha.co.jp/produ…​

◆マブチメディカルクリニックblog
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※過去の動画で「マスク肌荒れと保湿対策」についても、お話ししてます。

#痩せる運動 #ダイエット #ダイエット　サプリ

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