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今回は【 サザンオールスターズ / 波乗りジョニー 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくダイエットです🥳
飛び跳ねる動作はありません✨
ぜひ楽しんで頂ければ嬉しいです😘
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約28kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.06時間×1.05=約28kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
【 17分間幸踊!】ジャニーズメドレー No.2 で楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/XSh6JbXnl8Y
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⇒ https://youtu.be/INKP0prxkVI
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- hikarin5474