ダイエットの基礎、基本となる知識を１７分に詰め込みました。 少し長い動画になるので、お時間のある時にぜひ観てください 基礎代謝の計算サイトはこちら↓ https://keisan.casio.jp/exec/system...

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前からやってみたかった、足パカ！やってみました！ １分すぎたくらいからキツくなり、終わる頃には、内腿が痛かったです^^; いいエクササイズなので続けてやっていこうと思います！ 練習して、もっと長い動画撮れるように頑張りま...

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