【お家でダイエットダンス】クリスマスの夜Last Christmasでエクササイズ♪Last Christmas Diet Dance

ケーキは絶対に食べる!しかしその後は、ダイエットダンスを踊ろう!
振付:IKU

🌺はじめまして!
シンガポール在住のくみっこと申します!
サルサ・ZUMBA・骨盤ボディメイキングのインストラクターです。
振付師としてシンガポール政府イベントの振付やサルサパフォーマンスもしています!

今までは、趣味でYouTube活動を行ってきましたが、
2020年、クラスを自粛したのをきっかけに、
本格的に、皆さんが楽しめるチャンネルを始めてみました!
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#お家でダンス #クリスソング #Last Christmas #ZUMBA
#SALSA #Singapore 

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<他の動画リンクをまとめます>

【痩せるダンス】
夜に駆ける☆ダイエット  https://youtu.be/E4Dxyrgfq_k

NiziU☆ダイエット https://youtu.be/1ayMNYlk54M

『紅蓮華』鬼滅の刃☆キッズも踊れる https://youtu.be/CdqGAJuCq3k

腰振りダイエットダンス☆くびれ https://youtu.be/ePoKtk2Pw10

腰振りダイエットダンス☆コア https://youtu.be/3rnv3l_0Kgs

【ZUMBA編】

◆【ラテン☆ダイエット#4】脚痩せ!太もも激痩せエクササイズ

◆【ラテン☆ダイエット#3】二の腕痩せ&ラテン腰振りダンスで女性らしい身体に変身!

◆【ラテン☆ダイエット#002】お家でダンス9分40秒♪ラテンのリズムをde自然に痩せる!簡単な振り付けで覚えやすいよ♪

◆【ラテン☆ダイエット#001】お家でダンス9分半♪Zumbaクラスをお家で!簡単な振り付けで覚えやすいよ♪

【ピラティス編】

◆骨盤ダイエット 開脚と骨盤の緩め方

◆骨盤ダイエット 骨盤剥がし

◆座って簡単背中痩せ1

◆座って簡単背中痩せ2

【テクニック編】

◆【ラテンな腰の動かし方#1】基本の腰。これができたらセクシーに動けます。

◆【ラテンな腰の動かし方#2】8分間ダイエット♪

◆【ラテン☆コア~腰回し編~】ラテンの腰の動かし方

◆ラテン胸エクササイズ1,2

◆ラテン胸エクササイズ3,4

【ラジオ体操】

●気分転換~ラジオ体操1~

●気分転換~ラジオ体操2~

●気分転換~ラジオ体操3~

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