【ダイエット 】３０日間でくびれ＆お腹痩せができたエクササイズ

ご視聴ありがとうございます

ダイエット研究家の杏樹です

「食事や運動に気を付けているのに
　お腹の脂肪だけ落ちない」
よくそんな相談をいただきます

確かに、お腹のお肉は厄介ですよね(´・ω・`)

男性は内臓脂肪がつきやすく、
女性は皮下脂肪として
お腹にお肉がつきやすいです。

さらに
年齢を重ねるたびに筋肉量が衰え、基礎代謝は低下していきます

ですが！！
腹筋を鍛えることで、
お腹痩せはできますよ！！

お腹だけ痩せるのは難しいと思われがちですが
一緒に腹筋を鍛えて
引き締まったお腹を手に入れましょう♡

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■プロフィール■

はじめまして♡

ダイエット研究家の杏樹です

・・と言っても

２０代の頃は（現在４１歳）
今より１０キロ近く太ってました。

もともと体を動かすのが嫌いだった私は、
絶食したり、１日りんご１個だけだったりと
無茶苦茶なダイエットをしてました（笑）

この動画では、
お家でできる簡単なエクササイズや
ダイエットはもちろん、美容・健康にも効果的な情報を
お届けできたらな・・と思ってます

運動の苦手な方や
体力に自身のない方でも
トライできて習慣化できるような

そして、みなさんに楽しんでいただけるような
チャンネルを作っていきたいと思います。

どうぞ、よろしくおねがいします♡

■目次

0:00 スタート
0:25 お腹を引き締めるエクササイズ
4:20 エンディング

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杏樹ダイエット
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