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【リブトレ】後姿をすっきり背中そらし！目指せ背中美人【ダイエットと健康】森拓郎先生のエクササイズその３

森拓郎先生のリブトレやってみた

今回は背中をすっきりさせる背中そらし
前傾しがちなろっ骨を立たせて、うしろ姿美人に！
ウエストすっきり、反り腰改善にもいいエクササイズだそうですよ

まとめ動画↓
リブトレ（森拓郎先生）ろっ骨を矯正して美ボディにチャレンジ【ダイエットと健康】土曜は何する

参考本
おうちで簡単くびれ作り リブトレ
森拓郎著
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楽天↓
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チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。
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参考の本
はじめてのやせ筋トレ　とがわ愛 (著)
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ダイエットの新習慣　池谷 敏郎 (著)
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池谷 敏郎先生の本のページ
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「そる」だけでやせる 腹筋革命
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ダイエット体重測定2019年1月から

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すずたけはなまるでInstagramやっています。
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プロフィール
人生で2回体重が100kgをオーバーしたことがあります。
3回目にならないようにダイエットを頑張っています。
一度目は104㎏体脂肪が48％で、ジムに通いまくって運動して62㎏体脂肪も10％台前半まで減量に成功。
なのに数年後に110㎏まで戻ってしまいました。
それを一年かけて70㎏まで落としたのに、またリバウンドしたしまいました。
病気やケガなどいろいろな理由はありましたが、現在は体重を落とすことと落とした体重を維持することを目標にしています。

2019年1月19日の誕生日から2020年の1月18日まで
ちょうど1年かけて本気でダイエットがんばりました
結果は約93㎏から約66㎏までの約27㎏の減量に成功しました
今はリバウンドしないように悪戦苦闘中です
筋トレで脂肪燃焼させようと頑張り中です

その他
御朱印を集めたりとお出かけやグルメの動画を作ったり、カメラやスマートフォンなどのガジェット関係が好きなので紹介できたらと思っています。

動画は私自身の体験や感想、調べたことなどを話しているので、誰にでも当てはまるわけではないと思います。ご自身でもしっかりと確認等をしてみてください。
無理や無茶なダイエットや自己流ダイエットは身体を壊したりする原因にもなりかねません。もしも自分に向いていないと思った場合はすぐにやめたほうがいいと思いますし、身体に異変が起きた時はお医者さんに早めに相談することをおすすめします。

BGM
Youtubeオーディオライブラリの音楽を使用しています

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#リブトレ#森拓郎#背中そらし

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