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前からやってみたかった、足パカ！やってみました！ １分すぎたくらいからキツくなり、終わる頃には、内腿が痛かったです^^; いいエクササイズなので続けてやっていこうと思います！ 練習して、もっと長い動画撮れるように頑張りま...

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今回のテーマも猫背改善です！ 皆さんの筋肉スイッチはONになっていますか？ 特に猫背になっている方はOFFになっている筋肉が存在します。 過剰に働いている部分を緩めて、働いていない筋肉にスイッチ入れて目覚めさせていきまし...

筋肉をつけるにしても、ダイエットをするにしても、運動をすることと同じくらい適切な栄養摂取が大切です。 しかし、日々の食事だけで適切な栄養を摂取するのはかなり難しい… そこで、トレーニングをする人に必要な不足しやすい栄養素...