皆様こんにちは 今日はダイエット動画第二弾　 二の腕のエクササイズをします。 二の腕ってたるませる事は簡単ですが 引き締める事って難しいし、時間がかかるし めんどくさいですよねぇ〜 でもTシャツやノースリーブから出る 自...

背中がたるんでくると猫背になって肩こりにも… それに肺も狭くなってくるので呼吸がしづらくなったり… 日頃から背中の筋肉も鍛えておきましょー！！ 寝ながらできるエクササイズです🙌 ☆Instagram ht...

【エクササイズ前のウォーミングアップ】 一緒にエクササイズする前に身体をほぐそう♪ 1日のはじめや終わりのお供にもぴったり！ 音楽と楽しく動きたい人におススメ！ 上半身、下半身もしっかりと動かして 身体のスイッチをＯＮ！...

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