腰を動かさず、かかと上げで体幹、太もも、結果的に腹筋にバッチリ効いてます👌　ヒップアップにも、肩　腰肉も刺激！ かかと上げも取り入れて、足も細く内転筋も期待大です キツイですが、跳ねずに出来るので宅トレに...

音楽に合わせて 楽しみながら 運動不足を解消できます #shorts #ダイエット #エクササイズ

ボディクト整骨院 代表 尾形 一磨 福島市でパーソナルトレーニングをメインに活動しているボディクト整骨院。 ピラティスマシンや筋トレのマシン、電気治療器、など 整体や体のケアなどはもちろん、 ダイエット、リハビリ、、ボデ...

【一週間で−2kg痩せた】超キツイ！みるみる全身痩せる有酸素運動！10分間ワークアウト！#みるみる痩せる#全身痩せる#有酸素運動 【痩せすぎ注意】−14kg痩せたメニュー！みるみる全身痩せる有酸素運動！15分間ワークアウ...

⏰3日に1回 18:00に動画投稿！ ▼2022年12月チャンネルスタート！ トレーニング・エクササイズ・ストレッチで心と身体を健康に✨ 初心者でもできる、簡単レッスン！ 今回は二の腕痩せに効...

「寝転んだまま痩せたい〜」という気持ちの方にピッタリ✨ ピラティスの知識を活かした、３０秒×８種類のエクササイズ！ 休憩時間を合わても、５分でできますので、お試しください✨ 公式ラインで、オン...