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ダイエット時の運動は必要かどうか？色々な意見や考え方があります。確かに運動をすればそれだけカロリーは燃焼しますから、ダイエットには良いと思いますよね。 でも、一方で運動をして消耗したエネルギーや、傷ついた細胞を回復させる...

肩こりや肩の不調に悩んでいる方は多いですよね。肩こりは今や腰痛と並んで二大国民病と言われています。 肩こりや腰痛は病気では無いし、我慢できるので、実に7割の方は何も対処せずに放置しているのが現状です。 でも、そんな肩こり...

二の腕はウェスト、ヒップと並んで永遠の課題です。細くてもタプタプしない二の腕は毎日の運動習慣で手に入れましょう！ 二の腕は実は普段あまりたくさん動かす事がありません。何か特別に運動やトレーニングでもしていない限りはほった...