【#251】今回は、自宅で出来る8分間のボクシングダイエットです！ マンションOK！超簡単な有酸素ボクシングエクササイズで脂肪燃焼していこう！ 初心者・女性の方にもおすすめです！ 一緒に頑張ろう(^^)/ ＜メニュー＞ ...

骨盤幅で立って、片足だけ後に下げる 両脚のカカトは床につけたまま　 軽く両膝を同時に曲げて その時、後ろ脚の上に胴体が乗るように　 ポジションを作る この時で、後ろ脚のふくらはぎが伸び、スネの筋トレになります。　 このポ...

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年末年始、運動という運動をせず、食べてしまったので３キロ太ってしまいました。起死回生で、昨年、４ヶ月で１０キロ痩せた際に、締めで行った踏み台昇降ダイエットを再開することを決めました。果たしてダイエットは成功するのか？ #...

簡単な誰でもできるダイエットエクササイズです！スクワットの動きが中心なので下半身、お尻、太ももに良く効きます！ 音楽に合わせてリズムよくダンスするようにできるので、短い時間で気持ち翌朝元気にたれます☆　コロナで気持ちが沈...

下半身ヤセ、足ヤセ、お尻ヤセに効果があるダイエクササイズです！下半身を絞る効果のあるスクワットをダンス風に音楽に合わせて楽しくて行います！アラフォーの方でも簡単にできる短時間のエクササイズです♪ テンションがあがり元気に...