ヤバいジーンズがしまらない！ サイズが２つ上がった…だと！？ 自粛と夏太りで自分史上MAX体重を更新してしまった アラフォー女子のダイエット記録であります。 顔出し、体重出し、して １６１ｃｍ８８ｋｇが５６ｋｇを目指しま...

■説明 今回は 理想の体型になるべく、肉体改造計画！！！ということで お腹ぽよんと出てきたようさんと全体ムチ子のまいこはんで スポーツジム通いを始めました🌸 ストレッチ・加圧トレーニング・有酸素運動前と後...

今回はスポーツオーソリティ幕張新都心店コンディショニングセンターより、バランスボールを使った７分のエクササイズをご紹介します。 メニュー20秒、インターバル10秒の30秒1セット×14種目の運動です。 ▼種目 1 ハラバ...

#236 2021年9月8日号 バンコク在住日本人母娘ですがご用件は？ แม่ลูกคนญี่ปุ่นอาศัยอยู่กรุงเทพ มีธุระอะไรค่ะ 結果発表！＆重大発表！ この番組は・・・ 新型コロナウイ...

是非一緒にエクサイズしましょう！！ いつも視聴していただきありがとうございます。 日々SNSでも発信しておりますので、こちらもぜひフォロー・いいね！を お願いいたします。 ダンスに関するご依頼はこちらから ai06.da...

39日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイ...