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【1年中体型キープ！ROUTINE TV】大人の女性のボディメイク法を発信しています。 #エクササイズ #ダイエット女子 #shorts💎Routine TVへようこそ！ コンセプトは「１年中体型キープ！」みんなで楽しくエクササイズしましょう！ 体型キープに役立つエクササイズを毎日アップします。 🌱Kiyo先生 （中村純猛...
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筋トレ中にオナラ出ちゃった #shorts #筋トレ #ダイエット
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【ポッコリお腹】寝ながらエクササイズでポッコリお腹を凹ませる！【毎日３分】#362寝ながら行うエクササイズでは、最初に大きく息を吸ったら、３回に分けて吐いていきます。 ちょっと難しいですがコツを掴むと簡単！身体もポカポカと温かくなってきます。 0:00 下腹部のエクササイズ① 1:49 下腹部のエクサ...
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100日後までに痩せる隠れ肥満トレーナーおじさんフィットネス ダイエット53日目 途中経過報告。やばいので頑張ります。