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今回の動画の内容
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今回は、ちょっと意識を変えるだけで日常に密着したすぐに使えるエクササイズをご紹介！

・何をしても続かない
・忙しくて運動する時間がない
・運動が苦手

そんな方でも、いつでもどこでも簡単にエクササイズできちゃいます！
更に、美しく魅せながらトレーニングになるので、楽しみながら実践できます。

ぜひ参考にしてすぐにでも取り入れて見てください。

(目次)
0:00 ダイジェスト
0:10 オープニング【すぐに使える美容健康情報サロン】の紹介
1:39 足が長く見える
1:45 こっそりふくらはぎが鍛えられる
2:17 立ちながら筋肉を鍛える方法
3:28 正しい位置で立つと体に必要な筋肉を十分使ってくれます
3:43 見た目も美しく印象が一気に変わります

(関連動画)
🎥ファスティング中に筋トレや運動をすべき理由とは？断食と運動の正しい知識

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ファスティングマイスター＆現役エステティシャン＆ウォーキングスタイリスト
まなみ（美容歴18年）
二児の母

多くのお客さまの美を追求していく中で、「身体の不調」が原因であるお客様が多いことに気づかされる。

美の根底にある身体の改善を目指す為、こだわりのオールハンドによる外側からのアプローチだけでなく、ファスティングを通じてマイナスとプラスの食事療法もサポート。

自身も二度の出産を終え、身体の変化と共に体力低下…
ファスティングをきっかけに思考や身体が生まれ変わり、その体験がより多くの方々の力になれたらと日々発信しております。

自らオリジナルでファスティング専用の酵素発酵ドリンクCOCORAW®︎「 https://www.cocoraw.jp/ 」を考案し、断食をサポートでき、安心と飲みやすい美味しさからもリピーターが続出中！

COCORAW®︎ファスティングを通し、一度きりでない、これから先も上手く付き合える健康美法をこれからも追求し続けて参ります。

これからこのチャンネルを通じ、有益な「美と健康」の情報をお届けしていきます。

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