美容整体アピアランスビューティー【ホームページ】 https://www.appearance-beauty.net 整体のご予約はこちらから⬇︎ ☆横浜店 https://beauty.hotpepper...

【糖尿病予防＆ダイエット】血糖値を下げる食後の15分運動【室内散歩】 今回も食後にやる1５分間の足踏みダイエットです。 食後にやりますがお腹が落ち着いてからやっていきましょう。 全部で足踏みと１４種目の運動があります。 ...

大学准教授が指導する本格的で超簡単な、イスの上でキレイを実現する骨美容エクササイズです！ 骨は、脂肪燃焼を促進したり、糖代謝を良くするホルモンを多数分泌しています。 骨に良い刺激は、軽い負荷と振動です❢ これは、椅子に座...

音楽に合わせて体を動かすことで、楽しみながらフィットネスができるダンスエクササイズ。この動画では、ダンスエクササイズの基本ステップから始めて、その楽しさと健康への利点を一緒に探求します。初心者の方でも簡単に始められる基本...

#ダイエット #痩せる #筋トレ女子