大学の研究知見を元にして開発した本格的で超簡単な、イスの上でキレイを実現する骨美容エクササイズです！ 骨は、脂肪燃焼を促進したり、糖代謝を良くするホルモンを多数分泌しています。 骨に良い刺激は、軽い負荷と振動です❢ これ...

1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ この動きスッキリしますよー！ 肩が軽くなって動きやすくなります👍 ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは健康柔軟...

負荷かけても、かけなくても、24時間のうちの5分×5日間やってみて ね！筋トレは血糖値もコントロールする！体型に変化が出るはず！お腹へこむのがわかりやすいから、やってみてね！ #ダイエットチャレンジ #ストレッチ #筋ト...