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肩甲骨動かしていると背中の筋肉も引き締まってきますよ！ 最初の体勢は難しければ背筋伸ばして行っても大丈夫です👍 ☆Instagram https://www.instagram.com/family_st...

二の腕と腹筋を同時に鍛えちゃいます🔥 お尻を浮かせた状態で、前後です。 20回がんばって〜 ちょっとキツイけど、効果あるよ！！ いっしょにしたよ！って人はコメント欄に「💖」ください
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