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元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。 　...

反り腰でお腹ぽっこりの人 この動きやってみてください！ 呼吸に合わせた動きがポイントです。 内腿もすっきりしてくるかも？ #お腹痩せ #腹筋 #下腹痩せ #ぽっこりお腹 #くびれ #内腿痩せ #ボディメイク #ダイエット...

踏み台を使ったエクササイズのハードバージョンです。本気で痩せたい、鍛えたい方向けの内容となっています。有酸素運動というより無酸素運動に近いレベルです。足のみではなく体幹や背中周りなど全身に効く内容です。ぜひチャレンジして...

リクエストありがとうございます。 人気のK-POP SONG に合わせて楽しくダンスエクササイズ。 今回はタオルを使ったエクササイズを行います。肩甲骨周りや二の腕の裏側など宅トレではなかなか負荷のかけにくい箇所をタオルを...

勉強前に運動することで、血流が良くなり集中力や思考力が高まります。 勉強の合間に筋トレをするとリフレッシュ効果もあるので、おススメです。 テスト勉強の合間に一緒に運動しよう♪ ======================...