【 大きく動いて気分爽快!】エアロビクスダンスエクササイズ


【 YouTube動画UPしました🥰 】

今回は【 大きく動いて気分爽快!】エアロビクスダンスエクササイズです🥳🌈


運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい~っ!!!(*´ω`*)



ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー

約23kcal (体重60kgの場合)

🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】

🔴メッツとは?
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です

🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05

🔴体重60kgの場合
7.3メッツ×60kg×0.05時間×1.05=約23kcal

 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡

ーーー👗wear💞ーーー

🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
20%OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕

🟢YOMOMENT https://yomoment.com/
10%OFFクーポンコード【 MANO8888 】

🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド )
⇒ https://amzn.to/3yo0isg

ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
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【 燃焼15分間! 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット
⇒ https://youtu.be/KR-LypQbvF8



ーーーー📸SNS📸ーーーー

Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman
https://www.instagram.com/mano.dbx.fgman/?hl=ja
Instagramにはダイエットレシピや限定動画もあります🥰
ぜひフォローして下さいね✨


ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー

楽曲提供:
epidemicsound
http://www.epidemicsound.com
artlist
https://artlist.io/jp/

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#痩せるダンス
#有酸素運動
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル

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⇒ https://youtu.be/KR-LypQbvF8

【 燃焼16分間! 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/INKP0prxkVI

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