【 YouTube動画UPしました🥰 】
今回は【 大きく動いて気分爽快！】エアロビクスダンスエクササイズです🥳🌈
運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*)
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約23kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
🟢YOMOMENT https://yomoment.com/
10％OFFクーポンコード【 MANO8888 】
🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド )
⇒ https://amzn.to/3yo0isg
ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
【 YouTube動画UPしました🥰 】
今回は【 大きく動いて気分爽快！】エアロビクスダンスエクササイズです🥳🌈
運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*)
ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
約23kcal (体重60kgの場合)
🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
ーーー👗wear💞ーーー
🟡SLOLI https://bit.ly/38fU8ww
20％OFF クーポンコード 【 MANO 】を使えば
かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
🟢YOMOMENT https://yomoment.com/
10％OFFクーポンコード【 MANO8888 】
🟣滑り止め付きヨガマット ( レッド×ゴールド )
⇒ https://amzn.to/3yo0isg
ーーーー🌟その他の動画🌟ーーーー
【 燃焼15分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット
⇒ https://youtu.be/KR-LypQbvF8
ーーーー📸SNS📸ーーーー
Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman
https://www.instagram.com/mano.dbx.fgman/?hl=ja
Instagramにはダイエットレシピや限定動画もあります🥰
ぜひフォローして下さいね✨
ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー
楽曲提供：
epidemicsound
http://www.epidemicsound.com
artlist
https://artlist.io/jp/
ーーーーーーーーーーーーーーー
#痩せるダンス
#有酸素運動
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル
【 燃焼15分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンスダイエット
⇒ https://youtu.be/KR-LypQbvF8
【 燃焼16分間！ 】ジャニーズメドレーで楽しく痩せるエアロビクスダンス
⇒ https://youtu.be/INKP0prxkVI
ーーーー📸SNS📸ーーーー
Instagram ⇒ @mano.dbx.fgman
https://www.instagram.com/mano.dbx.fgman/?hl=ja
Instagramにはダイエットレシピや限定動画もあります🥰
ぜひフォローして下さいね✨
ーーーーー🎶音楽🎸ーーーーー
楽曲提供：
epidemicsound
http://www.epidemicsound.com
artlist
https://artlist.io/jp/
ーーーーーーーーーーーーーーー
#痩せるダンス
#有酸素運動
#エアロビクス
#エアロビ
#カラダほぐしチャンネル
Follow me!
