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◆今回は全身エクササイズ
キツイけど１分だけやってみて
まず横向きになり
上半身は床から離し
右手は腰に置きます
次に左腕と左足でバランスを取りながら
右手を天井へ上げて
右足は肩幅の位置でキープ
これを行うことで
全身の体幹が整い
痩せやすくなります
これを左右それぞれ３０秒
ながらでもできるので
毎日やってみて

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