#shorts #むちむち #ダイエット #ぽっちゃり女子 万年ダイエッター嫁のむちこです。（撮影　旦那） むちこが目標体重50キロに向かって日々ダイエットに奮闘？する様子や日常を公開していきたいと思います。 応援コメン...

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。 　...

ご視聴ありがとうございます。マッスルグリルさんのYouTubeを通してボディメイクの知識、モチベが上がってくれると嬉しいです いいね👍登録、コメントよろしくお願いします🙇‍&...

ガチガチ股関節は動かしてほぐすのが手っ取り早い❗️ スピードアップすれば良い運動にもなります😚 ２０２３年１月１日から始まりました❗️ １日１本、毎...

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