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【筋トレ初心者向け】自宅でできる有酸素運動でダイエットしよう！美体づくり〜自宅で簡単にできる有酸素ダイエットダンスです。15秒休憩＋45秒運動のやさしい筋トレメニューでダイエット効果が得られますよ！ Tenshiの.Youtubeチャンネルは毎週火、金の2回更新 健康とダイエットをテーマにフィ... -
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毎日VILPA運動！⑤背伸びダイエットでストレッチ＆エクササイズVILPA（Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity） 日常生活の空いている時間に行える活発な運動・身体活動 1分程度の運動を1日3～4回行うことで、死亡リスクの...