ぽっこりお腹解消エクササイズ/ 今回は、たった1分寝ながらぽっこり下腹部解消エクササイズ🔥についてご紹介します! まずは自分のペースでやってみてください♪ ポイントは ・お腹を凹ませて行う事です！ １セッ...

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今回、皆さんにおすすめしているのは、効果的な11分間有酸素運動です！完璧に踊るより最後まで踊り続けることが大事です。初心者から上級者まで幅広い層にチャレンジしやすい筋トレメニューなので、踊りながら、効率良くカロリーを消耗...

お腹周りに効果的なエクササイズです。 内腿(うちもも)も意識しながら行うことで脚痩せにも効果が期待できます。 是非やってみてください♪