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40歳から懸垂をはじめました。毎日10秒からのエクササイズでお腹周りを激変させることに成功！鉄棒を使った運動がダイエットには効果的。懸垂が出来なければ鉄棒に10秒ぶら下がるだけでも良いです。自身の経験上、結果から言うと毎...

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