50代女性のパーソナルトレーニング
ダイエット/脂肪燃焼特化編

代謝を上げ筋力を付ける下半身のトレーニング→その後、HIITトレーニングで脂肪燃焼を促進

※HIITトレーニング

20秒全力でキックシャッフル
10秒休憩
20秒全力で両手万歳もも上げ
これを4〜8セット繰り返します

40代からのダイエット/ボディメイク
小さなパーソナルジムみかとれ

https://www.mikatore.com

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