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いつも見ていただきありがとうございます。 ぐるみです。 ダイエットを始めて2.6kg減りました。 太るのは一瞬なのに落とすのは大変だ～😂 今日は下記を見ながらエクササイズしましたが 太り過ぎてて膝や足首壊...

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174日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササ...

「足を振るだけ有酸素運動」で代謝はドンドン上がります。おまけに股関節への刺激でむくみも解消、老廃物も排出促進されますよ( ^^) _U~~ ぜひ足ぶらを朝の習慣に！ ⏱️目次です⏱...