寝ながら出来る有酸素運動。少しキツイですが、年末年始の脂肪を燃やしまくりましょう(^^)/
☆本日のフィットネス☆
・目的:正月太り、寝ながらできる有酸素運動、朝の有酸素
・効果:ダイエット、お腹痩せ、脚痩せ、代謝UP
⏱️目次です⏱️
00:00 ご挨拶 /モーニングフィットネス
00:42 寝ながら有酸素運動実践
08:00 締めのごあいさつ
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②有酸素運動で代謝UP!効率的に脂肪燃焼!再生リスト
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今日は「寝ながら出来る有酸素運動」ですが、少しキツイです。最近体力が落ちている私にもきっとキツイです(笑)。なぜハードにしたか?というと、年末年始の脂肪を燃やしたい!という皆さんからの声が多いからです。途中で休んでいいので、一緒に頑張りましょう
朝一に運動するとその後<1日の代謝が250kcal以上>上昇すると言われていますので、ぜひこのエクササイズをお試しください( ^^) _U~~
大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に!
・正月太り
・年末年始太り
・太った
・ダイエット㊥
・痩せたい
・運動不足
・座ってばかり
・朝時間の有効活用
こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス&エクササイズしましょう!
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★使用している楽曲 ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名:NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]
・タイトル:Kasger – Highland [NCS Release]
・タイトル:Itro – Panda [NCS Release]
#正月太り
#寝ながら
#有酸素
<自己紹介>
トクさん:モーニングトレーナー
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中
<その他>
・ラジオ体操指導員(千葉県君津市公認)
・朝専用パーソナルトレーナー(NESTA PFT資格)
・高齢者体力つくり支援士
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者