TOMOKOです、ご覧いただきありがとうございます🍍

【この動画の説明】
ちょっと寒い毎日、体こちこちになっていませんか？ぜひ寝る前に気持ちよくお家ダイエットしてください^ ^
キレイも健康も元気から！
ダイエット・代謝アップにぜひお役立てください🌈

【このCHは？】ピラティストレーナーTOMOKOが指導する、簡単で気持ち良いヘルスケア＆ビューティーエクササイズCH.です⭐️

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【ご挨拶】
TOMOKOです。
ラジオやウェブメディア、人気女性ファッション雑誌で
『女性のトータルビューティー＆ヘルス』をお伝えしています🌺
代々木上原・代々木公園からすぐのピラティススタジオ・オーナーです🌈
ライブレッスンもがんばりますー^ ^
🌴 https://align.jp 🌴

🌺おすすめ動画🌺
⇒ 【お腹・お尻・太もも】3分激痩せダイエット☆アラフォー・アラフィフ必須^ ^

【今回のプログラム】
がんばりましょう🌈
・肩のストレッチ
・エルボーズベンド・スクワット
・プランク＆プッシュアップ
・サイドベンド・ストレッチ
・キャットポーズ・ストレッチ

【監修・取材・講演など 仕事の依頼はこちらから】
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▶ 連載中メディア
・ 朝時間.jp 朝のポジティブダイエット 毎週月曜更新コラム連載
・ All About Japan ピラティスガイド コラム執筆

▶ 監修・取材 掲載
・ an/an
・ VOGUE
・ FRaU
・ からだにいいこと
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・ J-wave

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#体幹トレーニング
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#夜のストレッチ
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#代謝アップ
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#50代

*** 免責事項 ***
動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても一切責任を負いません。身体的、健康上共に優れている安全な状態であることを確認し、ムリなく正しくご利用いただくことをお勧めいたします。

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