111日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササ...

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楽しい！宅トレ 有酸素運動！！マンションOK の ボクシングエクササイズ ！！ 肩こり解消 にもつながる 椅子に座ってでもOK♪ 結婚おめでとうございます✨ 菅田将暉 さん の「さよならエレジー」に合わせて...

今回は、6種類3分間のカエル足エクササイズをご紹介。下腹部に臀部、内転筋を鍛える種目が多く、腰痛予防の効果も期待できます。種目の間に10秒ずつ休憩を挟みますので、筋トレ初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。 Reeb...

ゴールデンボンバーの女々しくてでトランポリンを跳びました！ サビの腕上げがハードでしたが楽しくエクササイズが出来ました☆ 皆さんも是非♪ 【トランポリンダイエットの特徴】 ポイント①有酸素運動が可能！ ポイント②体幹トレ...