チェックくださってありがとーございます！ フィジカリストけいぱんです！！ 岐阜県揖斐郡池田町発！ 健康オタクで色々な健康法、神道、スピリチュアルなどが好きです！ 体、健康の発信しています！ 気軽にコメントをお願いします！...

お腹を大きくひねって お腹痩せ‼︎ ①両足を揃えて立つ ②両手を握り身体の前に伸ばして肩の高さでキープ ③両手を左右に伸ばす ④足は手を動かした側に斜め後ろに引く これを動画に合わせて何度も繰り返してくださ...

69日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイ...

＃ダイエットルーティン #筋トレ #ダイエット簡単 おうちで瘦せる筋トレのレッスン動画です。 週に3〜4回アップします。 スポーツクラブやジムに行くことにまだ抵抗がある方、行く時間やお金がない方、マスクなしで運動したい方...

今回は座ったまま出来る 【座ったままダイエット】在宅ワークの運動不足解消エクササイズ【初心者向けスロトレ&有酸素運動】 です！ 運動不足解消やダイエット、筋力アップ、体力向上に効果的です！ 「在宅ワークで運動出...

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