抗酸化爆弾！と呼ばれるアメリカの青汁や、疲労回復に速攻で効果があるサプリメントの紹介です。サプリメントの効き目には個人差もありますので、オススメするのは難しいですが、私が飲んでいるサプリメントの紹介をしたいと思います。 ...

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朝一に「寝ながら出来る有酸素運動」です。 ☆本日のフィットネス☆ ・目的：自粛太り対策、ダイエット、朝の有酸素、代謝ＵＰ ・効果：ダイエット、お腹痩せ、脚痩せ、代謝UP ⏱️目次です#...

1分ちょこっとエクササイズ【腰痛対策】 腰痛の原因は不明である事が多いようですが、その予防法は「同じ姿勢で長時間いない」事です。 立っている状態にせよ、座っている状態にせよ、長い時間集中しているとほとんど動かずに同じ姿勢...

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