お尻歩きはウエストはもちろん、上半身と下半身を結ぶ腸腰筋、太もも&お尻の筋肉まで刺激され、理想の体に引き締めていきますよ(^^)/

☆本日のフィットネス☆
・目的：お尻引き締め、くびれ、骨盤ゆがみ修正
・効果：小尻、ヒップアップ、ダイエット、骨盤整う

⏱️目次です⏱️
00:00 お尻歩き / モーニングフィットネス
00:32　お尻歩き実践（説明有り）
04:55　お尻歩き連続実践
07:33　締めのご挨拶

☆おすすめ動画☆
①【バンザイスクワット】たった1分でお尻・太もも痩せ！脂肪燃焼!!

②【おしり痩せは間違いだらけ】ヒップリフトは足を広げて効果3倍!!

③お尻痩せ(美尻・ヒップアップ）の再生リスト

皆さんが引き締めたい体の部位ってどこですか？。今、1番に頭に浮かんだのはお腹？太もも？それともお尻？、今日は全てを引き締めるエクササイズですよ~(^^)/、チャレンジ！

・お尻が大きい
・腰回りにタプタプお肉
・くびれが欲しい
・メタボ
・運動不足
・座ってばかり
・最近太った
・痩せたい
・朝時間の有効活用

こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
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★使用している楽曲 　ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名：NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]

・タイトル：Kasger – Highland [NCS Release]

・タイトル:Jim Yosef & Alex Skrindo – Passion [NCS Release]

#お尻歩き
#全身瘦せ
#くびれ

＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中

＜その他＞
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・高齢者体力つくり支援士
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者

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