今回の1分ちょこっとエクササイズは【股関節を柔らかくする】エクササイズです。 座り時間が長かったり、運動をしないと股関節はだんだん固くなっていきます。股関節が固くなると、太腿付け根が痛くなったり、それが元で腰痛が出たりす...

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82日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイ...

＃ダイエットルーティン #筋トレ #ダイエット簡単 おうちで瘦せる筋トレのレッスン動画です。 週に3〜4回アップします。 スポーツクラブやジムに行くことにまだ抵抗がある方、行く時間やお金がない方、マスクなしで運動したい方...