【#306 】今回は、３ヶ月ダイエットの報告と健康的に痩せる方法（食事・運動）です！
さらに２ヶ月間リバウンドしなかった方法についても話しています。
一緒に頑張ろう(^^)/
（ダイエット企画／再生リスト）
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目次
00:00 OP
00:21 もくじ
00:39 ３ヶ月ダイエット結果発表
01:43 痩せる方法（食事面）
04:25 痩せる方法（運動面）
06:30 ２ヶ月リバウンドしなかった方法
09:07 最後に
09:46 オフショット
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ダイエット宣言
１ヶ月ダイエット報告
お風呂上がりストレッチ
お風呂前ダイエット（筋トレ）
音楽に合わせて痩せすぎ注意（キックボクシング）
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＃３ヶ月ダイエット ＃シンエットTV
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【YouTubeメンバーシップ始めました！】
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●グットボタン👍
効果を感じた方や役に立った方はグットボタンをお願いします！
●コメント📝
感想・ダイエット記録など頂けると嬉しいです！
エクササイズを最後まで出来た方は、好きな絵文字をコメントにつけてね！
コメントはチェックします😄
●通知ボタン🔔
ベルのアイコンをタップして最新動画やLIVEのお知らせを受け取ってね！
●SNS投稿📸
＃シンエット でSNSに投稿して頂けると見にいきます😊
Instagramのストーリーではメッションしてね！
スクリーンショットの投稿もOK！
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【注意事項】
●痛みや違和感がある方は、即中止してください。
●レスト中は、水分補給をしましょう。
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【シンエットTVの始め方】
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【４週間ダイエットカレンダー】
ダイエットカレンダー＃１
ダイエットカレンダー＃２
【腹筋カレンダー（１週間）】
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【カテゴリー別／再生リスト】
●はじめてのキックボクシングエクササイズ（8 DAY）
●痩せるダンス
●痩せるストレッチ
●腹筋エクササイズ
●20分以下エクササイズ
●10分以下エクササイズ
●5分以下エクササイズ
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【平山慎吾のプロフィール】
1987年11月27日
長崎県生まれ
元プロキックボクサー
トレーナー歴：13年
20歳の時に大手スポーツクラブでフィットネストレーナーとしてダイエットプログラムを担当。
23歳の時にフリーのパーソナルトレーナーとして活動開始。
甘いものが大好きで油断するとリバウンドするタイプ！
30歳の時に4ヶ月で–11.5kg成功。
『もっと自分を好きになる』をテーマに動画を配信しています！
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【ラジオチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCeNfH4CnxwHLzmXAU22LIyA/
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