夏は終わったばかりやけど
次の夏を先取りしよう✨

①床に横向きで寝る
②肘をついて上体を起こす
③膝は軽く曲げておく
④腰を床から浮かせる
⑤腰を上げた際頭から肘まで一直線になるように意識する
⑥リズム良く繰り返す

もちろん反対もリズムに合わせてやりましょう✨

これで来年の夏はキレイなボディライン間違いなし‼️

@50代からキレイになるチャンネル

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