背中の筋肉が疲れると、筋肉が固くなります。

そして、姿勢が悪くなる。

姿勢が悪くなると、年齢以上に老けて見えたり、代謝が下がったり、内臓の機能が低下したり、と良い事はありません。

そのような姿勢の悪化を予防、改善するには背中周りの筋肉を鍛えるのがベストです。

今回のエクササイズでは「バックエクステンション」という上体そらしエクササイズで姿勢を改善しましょう。

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