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阪口珠美がおうちで出来るエクササイズを皆さんに伝授♪ バーオソルというトレーニング方法で 体幹強化・筋力アップしてダイエットと美姿勢を目指しましょう！ 乃木坂46の楽曲と振りを取り入れて10分でできちゃいます！ 皆さんも...

背中の筋肉が疲れると、筋肉が固くなります。 そして、姿勢が悪くなる。 姿勢が悪くなると、年齢以上に老けて見えたり、代謝が下がったり、内臓の機能が低下したり、と良い事はありません。 そのような姿勢の悪化を予防、改善するには...

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