ふじさわ情報ナビ（CATVジェイコム湘南・神奈川　デジタル11チャンネル）
2020年10月19日(月)～10月25日(日)放送分（Fスポ＋ ）を配信しています。

水中ウォーキング のメニュー紹介！後ろ歩きも！プールでの歩き方！エクササイズ！ダイエットにも効果的
水中ウォーキングの紹介動画です。水中では、水の浮力によって体が軽くなるので関節への負担が少なく、足腰に痛みがある方でも無理なく運動することが出来ます。
また、水中では水の抵抗を全身で受けるので陸上でのウォーキングに比べ消費カロリーが高く、効率良くダイエットをすることが出来ます。
室内プールであれば季節や天候にも左右されないので、計画的な運動が可能なのも魅力のひとつです。

（関連動画）
応用編はこちら
水中ウォーキング のメニュー紹介応用編！バリエーション豊富！健康エクササイズやダイエットにも効果的な歩き方

新型コロナウイルス感染症専門家会議からの提言（５月４日）を踏まえ、新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」で示された実践例としても筋トレやヨガは十分に人との間隔もしくは自宅で動画を活用と推進されています。ご自宅でも動画を見ながらカラダを動かしましょう。
その他、親子向けエクササイズもアップしました。遊びの要素を取りいれているため、楽しくゲーム感覚で楽しんでください。

【HP】公益財団法人藤沢市みらい創造財団　https://f-mirai.jp/
【Twitter】https://twitter.com/fj_miraisports

#水中ウォーキング　#エクササイズ

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