動画をみてくれてありがとうございます◯ 今回はあべこうじさんにバランスボールを使ったダイエット方法を教えてもらいました👏 最初は難しいけど続けたら痩せられそう！ 気になった方は是非一回やってみてください♡...

【#201】今回は、３分間のキックボクシングダイエットです。 音楽に合わせて楽しくエクササイズをしよう！ 一緒に頑張ろう(^^)/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【音楽】 Song: Midrange...

気になるお腹、お尻、太ももの引き締めに！下半身全体にしっかり効いてダイエット効果が期待できます。慣れてきたら2セットから3セット行うとさらに効果的です！ Menu 1．ウォーミングアップ 2．基本の足パカ 3．クロス足パ...

初級編３分はこちら！！ 顔がシュッとすると垢抜けるよね！！！ 私も頑張るぅううう！！！ ◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxI...

#dynamite#BTS#ダンス反転 BTSさんのDynamiteの簡単振付アレンジ動画になってます！ 本家の振付をちょこちょこいれながら簡単なダンスエクササイズになってますので初心者さんは是非チャレンジしてみて下さい...

#1306LIVE【フラダンスダイエット】レレウエヘ多めのフラエクササイズ🌺前半→ウォーミングアップ(脚のストレッチ多め)☆後半→フラ基本ステップ(レレウエヘ多め)で有酸素運動‼࿠...