見に来て下さりありがとうございます🌈 54歳 やすこです🌼 毎日3分間🌼楽しくダイエットエクササイズにチャレンジしてみませんか？ 今回はウエストくびれ編となりますよ〜♫ ヨ...

自宅でキックボクシングエクササイズをしてダイエットしてみましょう！ 今回は、より実践的な動きで上級者向けですが、初心者でもやりやすい様に反復した動きのみ！ また、ガチっぽい解説付きなので、よりリアルに感じてくださると幸い...

パーソナルトレーナーのパパトンが先生となり、自宅でできるエクササイズ＆筋トレ＆ダンスをして身体を育てていこうという『育ササイズ』を発信していきます！ 今回は座りながらできるウエストをシェイプアップするエクササイズ！ 簡単...

皆様、いつもご視聴頂きありがとうございます！ 高評価・コメント📝励みになってます❣️ ダンスフィットネスで元気な大人を増やそう！ より動けるカラダ、より健やかなココロを皆さんと...

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