自宅でかんたんにできて効果バツグンのエクササイズをご紹介します。 今回は、歩き方の極意をご紹介。 正しい歩き方で人生を歩んでください。 ゆきんちょこと、わたくし山田幸乃監修のお風呂トレ本 『おうちでずぼらフィットネス！か...

自宅において速攻脂肪燃焼！ 肩甲骨周辺筋群を動かすダイナミックな動きが特徴のエクササイズです。 肩甲骨を意識して呼吸を止めずに行いましょう。 ■ももクロゲッタマン体操とは GETTAMANとももいろクローバーZとのライブ...

キックボクシング・ボディメイク特化型ジムのSHAPIT（シェイピット）ジム http://www.shapit.jp 結果を求めるアナタにモデル式「キックボクシング＆エクササイズ」 様々なダイエット法やボディメイク方法が...

はい！こんにちは🌟 殺陣✖︎ダンスエクササイズ “chumbaLaction”トレーナーのlicacoです。 今日は、かっこいい構え❤️「...

みなさん、いつもご視聴ありがとうございます！ 今回は、家事の合間にさっと出来ちゃう筋トレです。 前回ダイエットダンスで大好評だったヒップアップダンス。 ↓↓ 今回は音楽なしでもさっと出来ちゃうヒップアップエクササイズをご...

《1日1回！骨盤ごろ寝ダイエット》シリーズ Part 2:クセ取りエクササイズ このエクササイズは、骨盤の捻れ、ゆがみをとり、上体とのバランスを整えます。 また背中全体のこわばりも解消してくれます。 毎日1週間続けて行い...