マッチョとヨガ子の筋トレハウスは 筋トレもヨガも一緒に見れるチャンネルだよ！ 気軽にライフスタイルにエクササイズを‼️ ひるかわ@アラフォーエクササイズ パーソナルトレーナー、元プロ格闘家、元...

キックボクシング・ボディメイク特化型ジムのSHAPIT（シェイピット）ジム http://www.shapit.jp 結果を求めるアナタにモデル式「キックボクシング＆エクササイズ」 様々なダイエット法やボディメイク方法が...

ご覧下さりありがとうございます😊 主婦でもダイエットしたい 仕事が忙しいけどボディメイクしたい！ 美意識ねか高い女性に ももの外張りに短時間で出来る 脚痩せエクササイズです😆 下半身太りの...

カエル足は股関節を外に開く動き！、これを朝に行うと最も効果を発揮します。朝運動で早い時間から代謝を爆発させましょう(^^)/ ☆本日のフィットネス☆ ・目的：朝のカエル足でお尻、お腹、太もも引き締め ・効果：下半身痩せ、...

食後血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの分泌を下げるには、食後３０分以内に軽い運動を行うことが効果的とされています。 食べ物の消化を妨げない程度の、心拍数が上がりすぎない、胃が揺れないエクササイズメニューを作成しました！ ...