一緒に健康的なカラダ作りをしていきましょう✨ 【リビングヨガHP】 大阪市福島区でヨガ教室を運営しています。 https://living-yoga.jp/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

#ダイエット #薬学生トレーニーさくら　#3日坊主 3日坊主の私もなんと38日間ダイエット続けて来られました！ レコーディングダイエット◎ あさんぽから始まり、 チャリでの通学通勤、 ジムでのレッスン2本 インストラクタ...

渋い声で、ダイエット始めました！ 今回使用した楽曲はこちらからです↓ https://dova-s.jp/ ・参考にさせて頂いているエクササイズ等 本気で腹回りの脂肪を落とす脂肪燃焼ワークアウト！【1日3分】 ➔http...

エクササイズウィールを使用することで効率的に腹筋を鍛えることが出来ます。 また腕や背中の筋肉も同時に刺激が入るので、おすすめのアイテムです。 負荷が高い運動になりますので、ご自身の運動レベルに合わせて、 安全に行っていき...

自分の体重を支えるような、スクワットなどに、ダンベルを合わせて 使用することで、より高い負荷をかけることができます。 また、ダンベル1つで様々な部位を鍛えることができますので、 これから行うエクササイズを参考にしてみてく...

ダンベルを使用することで、自分の体重にプラスして負荷をかけることができます。 マシントレーニングなどとは違い、自分で動きを操作する必要があるので、 挙げたり、曲げたりする角度や位置によって様々な筋肉に刺激を入れることがで...