【第12弾／水中エクササイズ】 ウォーキング〈身体引締め＆減量＆ダイエット＆女の部活〉さあ！いざプールへ YouTubeチャンネル登録で 毎日の中に運動習慣取り入れましょう！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 松川道...

★★目次★★ 0:00　導入 0:53　準備運動 3:20　スクワット　 6:18　レッグカール 8:30　カーフレイズ 10:01　その場足踏み 11:17　まとめ ★★サービス一覧★★ 【復職・再就職・社会参加】ニュ...

▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎&#...