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大学准教授が指導する本格的で超簡単な、イスの上でキレイを実現する骨美容エクササイズです！ 骨は、脂肪燃焼を促進したり、糖代謝を良くするホルモンを多数分泌しています。 骨に良い刺激は、軽い負荷と振動です❢ これは、椅子に座...

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【糖尿病予防＆ダイエット】血糖値を下げる食後の15分運動【室内散歩】 今回も食後にやる1５分間の足踏みダイエットです。 食後にやりますがお腹が落ち着いてからやっていきましょう。 全部で足踏みと１４種目の運動があります。 ...