ジム行くのめんどくさい気持ち、めっちゃ分かる。でも大丈夫、家でできるエクササイズで解決しよう！まずは、腕立て伏せやプランク、スクワットなど、体重を使ったトレーニングからスタート。これらは特別な器具がなくてもできるし、全身...

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