【肩甲骨はがし8分エクササイズ】肩こり頭痛にお悩みではありませんか？今回はこれらのお悩みを持っているアナタの為のエクササイズです。肩甲骨周りをフニャフニャにほぐしてお悩みとオサラバしましょう！ 自宅で本格エクササイズを楽...

今回のメニューは下半身痩せ！初心者向けのエクササイズなので、是非皆さん動画を見ながら一緒にダイエットしませんか？ トランポリンダイエットは室内で楽しくダイエットエクササイズできますよ！ DABADAのダンスワークアウトチ...

夏は終わったばかりやけど 次の夏を先取りしよう✨ ①床に横向きで寝る ②肘をついて上体を起こす ③膝は軽く曲げておく ④腰を床から浮かせる ⑤腰を上げた際頭から肘まで一直線になるように意識する ⑥リズム良く...

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【#299 】今回は、『8日間ダイエットプログラム-はじめてのキックボクシングエクササイズ』のDAY 2です！ 運動初心者の方やダイエットを１から頑張りたい方向けのプログラムになります。 パンチ・キックで楽しくエクササイ...